lucas_brls's Journal, 27 Apr 18

Bien joué Lucas !!! Sans opération c’est VRAIMENT formidable ! Gardes ta motivation et ton envie ! Vraiment super résultat, tu peux être fier de toi !!! 

Merci beaucoup wykett ça donne encore plus de force pour la suite tout ça 🙏🏻💪🏻 

Bravo !!! Tu mangeais quoi / quelle proportion ? Idem pour le sport : quel sport ? Quelle fréquence ? Je galère un peu là de mon côté 😬Du coup je cherche d'autres manières de faire :)  

Félicitations 🍾 magnifique parcours et volonté de plomb. Tu es un exemple pour nous tous 🍾🍾🍾merci 😘😘 

Fanny, pour ce qui est de ma routine alimentaire je me suis orienté sur une diète plutôt low carb, j’ai diminuer les glucides petit à petit tout au long de ma perte en comblant avec une réhaausse des lipides ! Comme les lipides sont plus dense caloriquement parlant tu mange moins de quantité, cela « force » ton corps à s’habituer à de plus petite ration alimentaire ! En opérant de cette manière régulièrement cela m’a permis de ne ressentir aucunes frustration et c’est beaucoup mieix que de passé du tout au tout du jour au lendemain ! C’est aussi ce qui ma permis de tenir aussi longtemps ! Pour ce qui est du sport j’ai bossé 6mois à l’usine cela représentait l’essentiel du sport que je faisais en semaine ( préparateur commande on en brûle des calories ! Et depuis maintenant 3 mois je fais de la muscu 6j/7 du cardio de temps quand j’en ai envie et que j’ai le temps, le tout est de se faire plaisir pendant son sport ! Et d de trouver celui qui nous correspond ! Voila pour ce qui est de mon programme :) 

Merci Elliot, ces mots me font bien plaisir ! Force pour la suite :) 

Sinceres félicitations 😋😋je suis heureuse pour toi.... 

Super top sa me motive vraiment c quoi ton secret dit moi je vais pas dire à personne promo lol