|
Сегодня доброе утро пятницы и это очень хорошо😊
Несколько дней думаю об одном откровении, услышанном в инстаграме. Андрей Невский-фитнес-тренер, он ведет курсы похудения для женщин, в которых им можно есть практически все и худеть. В своем профиле он часто и много выкладывает постов, и всегда полезных. Так вот он утверждает, что углеводы лучше есть в вечернее время. утром-белки и диры, вечером-углеводы и белки. Вот я пытаюсь осознать эту мысль и возможно попробовать, например, вчера я уже ела на ужин макароны( из твердых сортов конечно)
Моя всезнайка-подруга и по совместительству жена бодибилдера на мой рассказ об этом сделала большие глаза и сказала что это ерунда. Муж-бодибилдер деликатно зажевал удивление ростками сои. Так то.
Что вы думаете об этом? кто-то может тоже читает Невского?☺
|
1174 kcal
|
Fat: 37.26g | Prot: 64.97g | Carbs: 149.60g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Сахар, Hipp Фруктовый Чай, Веселый Молочник Сметана 15%, Черемша, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Клубника, Сметана, Черемша, Петрушка, Укроп, Сыр Российский, Макфа Спагетти, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Твердые Лепешки Тако (Запеченные), Арахисовая Паста, Клубника, Маслины. more...
|
|
1982 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|