Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2018
|
77.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 49.36g | Prot: 101.52g | Carbs: 156.25g.
Breakfast: SPAR Арахисовое Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, Умный Выбор Геркулес, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lunch: NAR Гранатовый Сок, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Кунжутное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Борщ с Говядиной. Dinner: Кефир (Обезжиренный), Окское Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Вареная, Vитамин Картофель по-Деревенски с Травами, Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Магнит Апельсин. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|