|
Завожу этот журнал для себя. У меня пока нет весов и сантиметр я куплю только сегодня. Однако за 3 недели Пп я очевидно усохла. Особенно ненавистный живот ушел на половину только за первую неделю. Теперь, в конце третьей недели он такой, какой можнл втянуть до состояния плоского живота😄 но пора подумать о тренировках, которые я забросила.
А теперь второй завтрак( творог со сметаной и арахисовой пастой-1 ч.л.)
|
1238 kcal
|
Fat: 38.60g | Prot: 103.75g | Carbs: 120.63g.
Breakfast: Травяной Чай, Укроп, Петрушка, Омлет с Молоком. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Макфа Спагетти, Огурец (с Кожурой), Ашан Грудка Куриная Отварная, Клубника. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
|
1972 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|