|
Kolmen ensimmäisen viikon painopudotus oli 4 kg. Nyt näyttää vähän hidastuvan, mutta samaan suuntaan on menossa. Kasvisten määrä on nyt ollut pienempi kuin alussa. Pientä säätöä pitää tehdä ruoka-aineisiin.
|
2155 kcal
|
Fat: 56.44g | Prot: 147.81g | Carbs: 270.86g.
Breakfast: Porkkanat, Kurkku, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kahvi, Pirkka Luumu Tomaatti, Vaasan Iso Grahampaahto. Lunch: Saarioinen Cole Slaw Salaattikastike, Tomaatit, Lohi, Kaali. Dinner: Porkkanat, Fazer Moomin Päärynä-Vanilliini Lakritsi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Snellman Naudan Maksa, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Punasipuli. Snacks/Other: Brunberg Tumma Suklaa, Jenkki Spearmint Ksylitolipurukumi, Porkkanat, Kukkakaali, Snellman Pepperoni, Valio Arki Juusto, Royal Mieto Pepperoni, Auran Sinappi Väkevä, Vaasan Iso Grahampaahto, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka. more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|