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Prova Costume non ancora superata. Intanto metto la freccia e poi mi metterò in corsia di definizione... (nel frattempo accorciamo i jeans)😊😊
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2681 kcal
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Fat: 91.02g | Prot: 131.01g | Carbs: 341.06g.
Breakfast: Esselunga Equilibrio Bevanda Vegetale Mandorla, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Petrucci Frutti di Bosco, Semi di Chia, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Fragole, Kiwi, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Lunch: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso. Dinner: Pescanova Fiori di Filetto di Merluzzo, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Patate Crude. Snacks/Other: Uovo senza Guscio, Avocado, Pane Integrale, Scelta Oro Sciroppo d'agave Biologico, Mercanti Fiocchi di Farro, Ecor Semi di Lino Dorati, Myprotein Impact Whey Isolate Neutre, Banana, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale. more...
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 Comments
Secondo me la superi!! 👌 😘
25 Apr 18 by member: Mel87Mel
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Sei un bel giovanotto, Emi :)
25 Apr 18 by member: SemakinDiDepan
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Grazie @Sem.. Ehm "giovanotto".... 😉😉@Mel serve una certa accelerazione... vediamo se c'è abbastanza boost...
25 Apr 18 by member: emi.done
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per me l'hai superata da un pezzo... 😉
25 Apr 18 by member: SimoDP
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Grazie Simo, troppo buona.
25 Apr 18 by member: emi.done
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25 Apr 18 by member: magradentro
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dai dai che son tutti in tiro 😉💪
25 Apr 18 by member: RooNF
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25 Apr 18 by member: annam4e
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Perché non superata??? Superata con lode!!! 👏
25 Apr 18 by member: Patrizia1975
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Eccoloooooooo. Ma superata eccome!!!!!!!!!!! 😍😍😍😍 Approvo il taglio del jeans, assolutamente 😉😘
25 Apr 18 by member: l.turin
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Prova non ancora superata, ci sono ancora un po' di calorie da mangiare e poi un bel colpetto di definizione. Non c'è fretta nessuna accelerazione... si mantiene il ritmo. Per ora va bene così. Grazie a tutti per il supporto. 💪💪💪👍
25 Apr 18 by member: emi.done
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A quante kcal medie giornaliere stai?
25 Apr 18 by member: RooNF
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😳 wow....beh Emi, io approvo tutto, con taglio, senza taglio, con camicia, con maglietta, in ciabatte, con scarpe.....sì approvo decisamente 😁😘
25 Apr 18 by member: catia.z
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Loris...
3 gg high carb con 2700-800
4 gg "low carb" con 2350-450
Insomma metto quasi 18000 calorie a settimana.
25 Apr 18 by member: emi.done
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Catia, troppo gentile... del resto bisogna che faccia un po' di spazio per quando assagerò qualche prelibatezza dalla tua cucina. 😉😉👍
Grazie
25 Apr 18 by member: emi.done
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Ottimo, io e te mangiamo le stesse calorie quinsi Catia se ci invita non diventa scema a calcolare i macro 😆😆😆😆😅
25 Apr 18 by member: RooNF
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Io sto a 17.500, facciamo che cucina x3 cosi' si sbatte meno in cucina 😂😂
25 Apr 18 by member: SemakinDiDepan
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Se no la superi tu?!? 😱
Stai benissimo..eh si “giovanotto” ti si addice “giovan dentro - otto fuori” 😂😂
e approvo il taglio jeans: usciamo queste cosciiie!!!
25 Apr 18 by member: Frantoio
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Perfetto... i miei Macro in media settimanale sono:
- 250 gr di carbo
- 160 gr di proteine
- 100 di grassi...
Loris, Sem... Che dite ci state dentro anche voi?
25 Apr 18 by member: emi.done
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Ehm, coi carbo sto a 330-430, 145 pro e 70 grassi
25 Apr 18 by member: RooNF
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