|
никак не справлюсь с зажором, уже доедаю плитку шоколада, хотя его и не очень люблю, чувствую - приторный, а руки сами тянутся к
нему. у родителей были чебуреки, пельмени, окрошка, до этого пакет печенья. 😟 чувствую, опять мне нужна строгая диета с однообразным питанием на месяц, а не вот это внеси пару долек шоколада в бжу. хочу отказаться от сахара. и калории наверно до 1400 убавить. что посоветуете?
|
1512 kcal
|
Fat: 73.77g | Prot: 98.19g | Carbs: 121.67g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка, Гречка. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Скумбрия Запеченная. more...
|
|
 Comments
посоветую пп выпечку на фитпараде
23 Apr 18 by member: nellik-88
|
сделайте себе банановые панкейки например ,пп тортик морковный с финиками творожным сыром ,сливками
23 Apr 18 by member: nellik-88
|
многое могу перечислять чем можно заменить полезным ,посмотрите в интернете куча рецептов ,на крайний случай сайт фитпарад оттуда много вкуснях полезных можно заказать ,делайте себе читмил один раз в неделю, когда можно есть абсолютно Всё в не ограниченных количествах и срывов не будет и вес будет снижаться
23 Apr 18 by member: nellik-88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
l4rgaete's Weight History
|