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Bonjour les FS il me faut de l’aide HELP je n’arrive pas à maigrir il y a quelque chose qui cloche avec moi. Je ne mange pas le matin car je fais 1h de vélo elliptique a jeun je mange après vers 11h pour environ 450 calories un muffin complet avec 2 œufs et 2 tranches de jambon blanc, du fromage blanc et un fruit. Et le soir je mange une salade composée. Qu’est-ce que je ne fais pas bien 😢😢😢😢😢
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967 kcal
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Fat: 40.17g | Prot: 67.13g | Carbs: 85.05g.
Breakfast: Jockey Fromage Blanc, Oeuf, Jambon de Dinde, Monoprix Muffins Complets. Dinner: Avocat, Jockey Fromage Blanc, Blanc de Dinde, Géant Vert Maïs Extra Croquant, Concombre (Pelé), Salade Verte. Snacks/Other: Bjorg Galettes de Riz Chocolat Noir Coco, Pommes Pink Lady. more...
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2308 kcal
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Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
23 Apr 18 by member: sambell84
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Combien de calories manges-tu par jour ? Tu es peut être trop basse niveau calories et en plus tu fais du sport
24 Apr 18 by member: vicfit01
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Je suis à environ 1700 jour, je n’ai pas envie de faire un « régime strict » je voudrais vraiment perdre en me musclant au maximum histoire de ne rien reprendre
24 Apr 18 by member: sambell84
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Tu mange peut-être pas assez un t à pri du muscle .. Prends tes mensurations
24 Apr 18 by member: ninijoliecanon
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ton repas de 11h c’est ton dejeuner ? est-ce que tu grignotes entre? peut-être que je me trompe mais avec deux repas ton corps ne travaille pas assez (ton système digestif) donc il est un peu paresseux 🤔 sinon c’est surement du muscle que tu prends mais si ton poids ne bouge pas c’est bon signe deja! essaie d’eviter les habitudes aussi si tu es à un plafond niveau poids (au lieu du velo va marcher une heure ou courir) parfois ça peut debloquer la balance de surprendre ton corps car s’il est habitué c’est lui le chef!
24 Apr 18 by member: Chloe1500
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Oui c’était mon déjeuner parce que j’avais lu qu’il fallait faire un Max de sport à jeun pour brûler plus de masse grasse ?!! Je vais écouter vos conseils et prendre un petit-déjeuner on verra bien. Mais oui j’ai perdu quelque centimètre et surtout la sensation d’élasticité de la peau et complètement différente. J’ai aussi entendu dire que la masse grasse ne commençait à fondre qu’à partir de 45 minutes d’efforts ??
24 Apr 18 by member: sambell84
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Alors pour le sport à jeun les choses se contredises, je pense que le petit déjeuner est très important pour ton métabolisme et pour les séances de sport c'est l'intensité qui compte si tu fais moins de 45 minutes se serait efficace également. Tu forces sur ton corps alors que ton estomac est vide
24 Apr 18 by member: audrey.duron
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