Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
69 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1576 kcal
|
Fat: 81.24g | Prot: 75.82g | Carbs: 135.57g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Лента Сыр Лёгкий 30%, Шебекинские Спагетти Тонкие, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Вишней, Кофе Эспрессо, Травяной Чай, Фермерское Подворье Масло Сливочное. Lunch: Exponenta Вишня-Женьшень, Помидоры, GurMama Котлеты Классические Домашние, Редис, Фасолевый Суп. Dinner: Рублевский МПЗ Паштет Французский с Шампиньонами, Дикси Хлеб Ржаной, Помидоры, Щедрые Хлебец Ржаной, Greenfield Зеленый Чай, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Коммунарка Шоколад Горький Стандарт 1969, Кофе Эспрессо, Алые Паруса Яблоки Моченые, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский. more...
|
|
2739 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Shopping - 40 minutes, Reading - 1 hour and 52 minutes, Washing Dishes - 7 minutes, Fitness Training (Workout) - 51 minutes, Cooking - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 6 minutes, Massage - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|