solo2010's Journal, 23 Apr 18

my protein хороший по составу (берите изолят, минимум калорий, жиров и углеводов) Ваниль, говорят самый вкусный. Сама пью qnt light digest, тоже изолят (был только такой, когда закупалась). Банановый и крем-брюле неплохие. Шоколадный не понравился - нет ощущения, что именно шоколадный вкус. Бадяжу его в выпечку.  

100% gold protein whey, вроде стандарт качества, не знаю, есть ли у него изолят.  

А вообще надо смотреть состав всегда. Сколько белка на 100 ккал, чтоб аминокислотный состав был из незаменимых аминокислот, чтоб углеводов минимум. Для сладости или повышения калоража всегда можно добавить банан и орехи в коктейль. 

Kevin levrone (манго - чума). Ironman 80 (шоколад - очень). 

А почему никто не спросил, для чего девушке протеин? Они же разные есть, насоветуете, послушает человек и получит диаметрально противоположный результат.  

Анна, только хотела написать - зачем Вы его хотите попить? Странная вообще фраза - "хочу попить протеин". Так же звучит как хочу попить валидол. Зачем? 

муж берет lactomin lactoprot 80 сывороточный без добавок и к нему карамельный ароматизатор. самый бюджетный вариант.  

Добираю белок протеином Lactomin 80 без добавок (100% сывороточный белок).  

Спасибо всем за ответы💕не добираю белок,поэтому хотела попить протеины. Но первый раз и вообще не разбираюсь,их столько много. Даже есть сывороточный именно для женщин. Цена не маленькая,вот и не хочется г...купить 

Посмотрите в youtube материалы про сывороточный белок Борис Цацулин. Там есть информация, как понять по составу, насколько протеин хорош. Какую бы марку ни выбрали - Вам нужен изолят, или низкокалорийный сывороточный протеин без всяких витаминных добавок, а то если витаминный комплекс, который туда засыпали, Вам не подойдет, будет жаль выкидывать дорогой продукт.  

Solo2010, если Вам для добора белка и по деньгам чтобы бюджетно, то Lactomin 80 без вкуса подойдет идеально. Я тоже никогда спортпит не использовала и искала чтобы бюджетно и эффект был. Я пью за пару часов до тренировки для снижения веса 30г, как советуют производители лактомина, либо иногда вечером (занимаюсь дома ходьбой с Лесли кардио и силовые). Меня устраивает полностью.  

очень интересная тема, тоже задавалась этим вопросом, но тут мне никто не ответил. пошла в магазин спортпита и мне посоветовали сывороточный протеин, я начиталась про miprotein и хотела именно его, но у сожалению его не было и купила как мне сказали ничем не хуже. пью после тренировки, для набора мышечной массы и соответственно с целью добрать белка. и тут вопрос, казеин, изолят, что это?) ответьте мне не знающей...  

Смотря для чего вам протеин, если вам чисто добрать белок - берите сывороточный, он быстро усваивается. Если вам нужен долгоиграющий - казеин. Это наиболее популярные протеины. 

ilonaKoroleva , изолят - сывороточный белок, в составе примерно 90-95% белка, усваивается примерно за час-полтора. Казеин - долгоиграющий белок, богат кальцием, который принимают перед сном, потому что время его работы от 4 до 10 часов, что помогает мышцам на протяжении сна непрерывно восстанавливаться. Самый быстродействующий белок - сывороточный гидролизат , содержит в себе 99% белка и усваивается организмом примерно за час 

HappyOwlet, подскажите пжл,а казеин еще для чего кроме как белок добрать?я бы еще хотела рельеф немного,но занимаюсь дома и в основном утром после завтрака 

Протеин вам не поможет в построении рельефа, он лишь является строительным материалом для мышц, а вот строить вы их должны в зале, а рельеф - на кухне. Для набора сухой мышечной массы принимают креатин очень часто, но при этом опять таки нужны силовые тренировки.  

Спасибо большое за ответ) есть еще вопросик, получается я сейчас на дефиците, но пью сывороточный протеин с целью добора белка и чтобы не потерять мышцы, правильно ли я делаю? Пью сразу после тренировки.. Простите если вопросы глупые, но я не шарю) вычитала что так и надо, но есть сомнения.. 

IlonaKoroleva, Правильно) я пью протеин так же после тренировки, или если не успеваю кушать, у меня с собой в сумке всегда шейкер с водой и порция протеина.  

Благодарю за ответы🌹🌹🌹 

HappyOwlet,спасибо. Я наверно не совсем правильно выразилась,мне не совсем совсем рельеф нужен,а как и девушке мышцы поддержать. Те если я не занимаюсь в зале, а просто дома, то мне пойдет сыроворочный протеин. Также выпивать после дом.тренировки или на перекус? Блииин как все сложно!