|
84
|
84.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1995 kcal
|
Fat: 53.20g | Prot: 143.65g | Carbs: 246.84g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Ого Отруби Пшеничные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Вода. Lunch: Сметана , Сырники, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Гороховый Суп, Чай, Вода. Dinner: Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Савушкин Хуторок Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вода, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мандарины, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Финик, Вода, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яблоки, Киви. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|