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1° Foto: Fevereiro 2° Foto: Abril
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1334 kcal
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Fat: 59.79g | Prot: 125.04g | Carbs: 45.00g.
Lunch: Azeite de Oliva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Budweiser Cerveja, Marília Queijo Bola, Seara Salame tipo Italiano, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Other: Vitória Queijo Bola, Bio2 Barra de Cereais Goiaba. more...
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 Comments
JI: De 12 a 16 h
Dieta: 3 meses de Cetogênica, partindo pra lowcarb.
AEJ: Comecei a 1 semana.
Musculação: Desde janeiro, 5 a 6x semana.
Suplementação: O básico.
BF Janeiro: 29% de Gordura
BF Abril: 24% de Gordura
Na avaliação de abril tive muitos ganhos de medidas como pernas, panturrilhas, braços.
O objetivo agora é reduzir mais ainda o BF. E se possível manter a massa magra.
22 Apr 18 by member: LeoPaganini
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22 Apr 18 by member: Laisfb
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22 Apr 18 by member: Daysefr
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22 Apr 18 by member: Josyrx
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Valeu pessoal! É bacana esse reconhecimento da parte de todos, pois nós já estamos acostumados com nossas aparência. Logo, não enchergamos tantos resultados. Chega dar uma massageada no ego quando postamos antes e depois no FS. 😂😂
22 Apr 18 by member: LeoPaganini
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22 Apr 18 by member: LeoPaganini
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Dá pra ver que a gordura corporal ta menor, pegou ate um solzinho, kkkkkkkkkkk, parabéns mano tá no caminho certo
22 Apr 18 by member: AndreSouza2022
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Boa jovem! tá no caminho certinho! continua que daqui a pouco tá monstro! tamo junto na caminhada!!
22 Apr 18 by member: uanhenga
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22 Apr 18 by member: uanhenga
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Parabéns! Ótima evolução. 👏👏👏
22 Apr 18 by member: Cissa Macedo
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Valeu galera!! Em muitos lugares ouço/vejo a frase "antes de mudar o corpo, mude a mente"foi o que eu decidi fazer, depois que alcancei os 84kg com 1,73 de altura. Mas vamos nessa!!!!
22 Apr 18 by member: LeoPaganini
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22 Apr 18 by member: TatiTatiCM
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LeoPaganini's Weight History
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