Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2018
|
76.7 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 70.92g | Prot: 77.75g | Carbs: 139.05g.
Breakfast: Champion Чернослив без Косточек, SPAR Арахисовое Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, Умный Выбор Геркулес. Lunch: Hortex Овощи по-Деревенски, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Гречка Отварная, Кунжутное Масло. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Сваля Зернистый Творог, Hortex Овощи для Жарки с Укропом, Семга Запеченная. Snacks/Other: Просто Мёд. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|