|
84.6
|
84.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 52.45g | Prot: 111.36g | Carbs: 176.75g.
Breakfast: Яблоки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ого Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Вода. Lunch: Вода, Свекла Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Хлебец, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные, Вода. Snacks/Other: Вода, Яблоки, Мандарины, Орехи Кешью, Lactica Греческий Йогурт. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|