|
Добрий день всім. Хочу отримати консультацію. Декілька слів про себе. Почала серйозно собою займатися з лютого 2018р. На той час вага становила 97.3 кг. На сьогоднішній день вага - 84.6. Таких результатів досягла за рахунок тренувань, в основному кардіо: ходьба на доріжці, велотренажер, орбітрек, а також басейн. Крім цього всього рахую калорії - починала з 1200, тепер 1400.
Але сьогодні мені знайомий тренер сказав, що зараз ніхто калорії не рахує, а харчується притримуючись інсулінового чи глікемічного індекса. Чи є тут такі, хто теж так харчується, і що воно таке, і "з чим його їдять"
|
 Comments
Индекс того как быстро расцепляется углевод и вызывает выброс инсулина
Чем выше число тем дольше и лучше
19 Apr 18 by member: sarix142
|
здесь есть Maleficenta666, почитайте ее сегодняшнюю запись о самых популярных вопросах по похудению. Там и про гликемический индекс есть.
19 Apr 18 by member: Swetlana67
|
я участвовала в марафоне, и мы изучали , но я теперь сама понимаю что зря я не предала этому значение .
Вот ссылочка изучайте , я тоже буду выписывать что лучше употреблять.http://hudeemkrasivo.ru/gl_index
19 Apr 18 by member: юльчикmama
|
http://hudeemkrasivo.ru/gl_index
19 Apr 18 by member: юльчикmama
|
юльчикmama, дякую за ссилку , буду знайомитись
19 Apr 18 by member: GNata1505
|
А на що краще звертати увагу- на інсуліновий чи глікемічний індекс
19 Apr 18 by member: GNata1505
|
по той таблице оценка самых подходящих продуктов оценка 5 и ниже , найди для себя продукты с вышей оценкой по твоему вкусу , и делай закупку начиная с них.
19 Apr 18 by member: юльчикmama
|
19 Apr 18 by member: RenataMedviedieva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GNata1505's Weight History
|