|
Mañana voy a intentar introducir un ayuno intermitente de 16/8
La última comida de esta noche, intentaré que sea antes de las 22 y así aguantar hasta mañana a las 14:00h para comer. Cumpliré las 16 horas en ayuno.
Horario de alimentaión: (8h)
14:00h comida
17:00h merienda
21:00h cena
Horario de ayuno (16h)
22:00 - 14:00
A ver como me encuentro y si consigo pasar la mañana a base de agua, te y café, renunciar al desayuno es algo que estoy segura que me va a costar, pero después de todo lo que me he informado, y los beneficios que he descubierto, tengo muchas ganas de probarlo.
|
1749 kcal
|
Fat: 50.20g | Prot: 167.80g | Carbs: 168.51g.
Breakfast: Aceite de Oliva, Naranjas, Café Espresso, Café con Leche, Mercadona Jamon Serrano, Mercadona Pan Moreno. Lunch: Avellanas, Milbona Skyr Natural, Frambuesas, Eatlean Protein Cheese, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Atún Claro al Natural. Dinner: Hacendado Quesitos Light, Puerros Cocidos, Calabaza, Abadejo (Pescado), Aceite de Oliva, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio. Snacks/Other: RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Rústico Chuletón de Vaca, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Manzana Roja Deshidratada sin Azucar Añadido, Aceite de Oliva, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Pan Moreno. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|