|
24,3 yağ,52 su,38,8 kas,Akş:103,keton 0,6
|
88.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1837 kcal
|
Fat: 161.01g | Prot: 75.76g | Carbs: 26.17g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Çerezya Ceviz İçi, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı, Siyah Zeytin, Maydanoz, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Mantar. Dinner: Yeşil Yapraklı Marul, Bellanut Fıstık Ezmesi, Beyin. more...
|
|
3151 kcal
|
Exercise:
Spnig - 52 minutes, Yürüyüş - 55 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|