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Pessoal o que me sugerem comer antes da academia?
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1034 kcal
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Fat: 44.49g | Prot: 85.40g | Carbs: 79.04g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Café Gelado com Creme de Leite, Ovo Cozido. Lunch: Ovo Cozido, Alface, Spoleto Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho. Dinner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tomates, Omelete. Snacks/Other: Bananas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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 Comments
eu como 1h antes queijo, iogurte ou leite, café, ovo... me sustenta bem. aí eu invento uns tomates salteados com ervas, uma fatia de torrada integral e fico bem satisfeita. depois do treino como uma fruta geralmente banana e 1:30 depois minha marmita
16 Apr 18 by member: bellapeixoto
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Pela minha rotina (trabalho depois academia) não tenho muitas opções de alimentação. O que eu faço é levar um mix de amendoim, castanha do Pará e tals, levo um hipercalórico Lowcarb que fiz e ovos.
Já nos dias de folga:
Ovos, abacate, queijos, carnes (qualquer tipo) e legumes. (na verdade eh um almoço menor. )
17 Apr 18 by member: LeoPaganini
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Antes da academia acho que é o único horário que posso comer alimentos calóricos. Aproveito pra comer o que gosto e não ficar com vontade a semana toda. No caso uma crepioca com banana e nutella e um copo de leite com café, ja que treino sempre de manhã cedinho... Após o treino 2 a 3 ovos crus.... E durante o dia só no peito de frango sempre acompanhado de um carboidrato
17 Apr 18 by member: miazatop
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Eu faço academia 06:00 então eu como ovo mexido e um pedacinho de nada de bata doce com café preto sem açúcar. Tbm tem a opção de fazer panini e comer antes da aquele up pra treinar rs
18 Apr 18 by member: Ingridgaby
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