|
Das beste ist, wenn man die ganze Zeit gleich viel wiegt und dann mit der Diät beginnt und schwerer wird :D
|
69.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1720 kcal
|
Fat: 38.08g | Prot: 138.10g | Carbs: 208.65g.
Lunch: Hähnchenbrustfilet, Lidl Nudelsuppe mit Gemüse. Snacks/Other: Extra Natives Olivenöl, Leinöl, Getrocknete Feigen, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Äpfel, Banane, Magerquark. more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Gym - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 8 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 2 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|