she_is_nika's Journal, 16 Apr 18

У всех бывают дни, когда все результаты кажутся бессмысленными, а ты все такой же жирный и некрасивый. Я борюсь с этим, отыскивая старые фотографии и делая фото "до-после". Это напоминает, о том сколько ты уже прошёл, и мотивирует не сдаваться)

---

1693 kcal

Fat: 64.20g | Prot: 120.04g | Carbs: 158.98g.   Breakfast: Dove Конфеты Promises, De Banana Роллы Банановые (Original), Сахар, Мандарины, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Kotimaista Овсяные Отруби, Геркулес Монастырский, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, 365 Дней Кешью Жареный, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Лента Клубника Замороженная, Банан, Твороженая запеканка. Lunch: Campina Сливки Порционные, Сахар, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Овощи с соевым соусом, Шашлык из куриных сердечек, Капуста тушёная (порция 120г). Dinner: Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный. Snacks/Other: Асеньевская Ферма Кефир 3,2%. more...