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ciao a tutti, vedendo le vostre foto mi è venuta voglia di pancakes. 😀😀Mi suggerite qualche ricetta? 😊😊
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1019 kcal
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Fat: 11.25g | Prot: 53.99g | Carbs: 170.21g.
Breakfast: Crownfield Special Flakes, Zenzero, Succo di Limone, Caffè Espresso, Consilia Yogurt Magro 0'1% Frutti di Bosco, Frutta & Natura Miele di Bosco Biologico, Land Pathos Yogurt Colato Greco Caffè. Lunch: Zucchero, Fragole, Delizie del Sole Red Kidney, Delizie del Sole Riso Integrale Parboiled, Zucchine. Dinner: Sugo alla Marinara, Ca' Bianca Spaghetti alla Chitarra Freschi, Ostriche, Polipetti, Totano, Gamberi, Salmone, Pizza Bianca. Snacks/Other: Kellogg's Special K Barrette di Cereali con Frutti Rossi, Certossa Pan Bauletto Integrale, Beretta Tacchino al Forno Zero24. more...
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1956 kcal
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Exercise:
Crossfit - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Io faccio 100 di albume,50 yogurt Greco e 60 farina(quella che vuoi)un cucchiaio da caffè di lievito.Poi o dolce o salto dipende da te e ti sbizzarrisci come vuoi. L’importante è il padellino da 14/16 cm per farlo venire bello alto😊
16 Apr 18 by member: SilvyeM
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16 Apr 18 by member: Stefyds3
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Ciao! Io faccio mezza banana schiacciata, 30 gr di fiocchi di avena tritati e 100 gr di albume, pizzico di bicarbonato e di fecola di patate 😊
16 Apr 18 by member: MichelaR.
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Con queste dosi me ne vengono 3 😊
16 Apr 18 by member: MichelaR.
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Grazie mille, proverò anche questa😊😊😊
17 Apr 18 by member: Stefyds3
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1 banana, 2 Uova, 50 gr yogurt greco, 20 gr Farina di Avena e 30 gr di WHEY (insomma complessivamente 50 gr di Farine Varie, dipende dai tuoi Macro, io metto le whey perché voglio aumentare le proteine) 8 gr di lievito vanigliato, dolcificante a piacere. Frullo tutto insieme col Minipimer. Vengono 5-6 pancake da 20 cm circa. Poi ci metti il Topping che ti piace e vada bene per te.
19 Apr 18 by member: emi.done
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19 Apr 18 by member: Stefyds3
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