|
😫
|
972 kcal
|
Fat: 38.80g | Prot: 47.02g | Carbs: 111.13g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Kızarmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Maydanoz, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı. Dinner: Sütlaç, Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Zumba - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esraknbr's Weight History
|