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4h30 de marche dans les bois hier, crevant mais qu'est ce que çà fait du bien!!! et en prime quelques morilles, miam!
mais ce matin, bonne surprise sur la balance, même si çà a réveillé des courbatures de certains muscles dont j'avais oublié leur existence :)
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1269 kcal
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Fat: 37.99g | Prot: 58.03g | Carbs: 171.72g.
Breakfast: Cotterley Thé & Citron, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron, Kiwi, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Café. Lunch: Pain, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Poisson, Pâtes (Cuites), Ratatouille Maison, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Dinner: Coraya Surimi, Lipton Infusion Verveine Menthe Fraîche, Fraises, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron, Monoprix Beurre Doux, Céréal Bio Boulghour au Naturel, Carrefour Ratatouille, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Snacks/Other: Café, Pommes Rouges Delicieuses, Lipton Thé Pêche Mangue. more...
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1972 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Bonjour Corinne lou, on a à peu près le même profil. Comment manges-tu ? Moi j’essaie d’être en IG bas un maximum. Merci Ariane
16 Apr 18 by member: ari1968
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Salut Ari, non je ne fais pas spécialement attention aux IG, car je ne veux pas trop me prendre la tête à calculer, je ne veux plus me prendre la tête! c'est par expérience après de nombreuses tentatives pour perdre que je vois à peu près les quantités qu'il me faudrait. J'ai une VQR de 1400. J'essaie juste de limiter les sucres et graisses inutiles. Mes repas ressemblent un peu à çà:
petit dej: 1 café, 30 g spécial k ou pain(+beurre 5g sur 10g),1 taillefine et 1 fruit
midi: 1 crudité avec 1 c huile, viande (avec 5g de beurre pas mangé le matin), légumes, féculents et/ou pain(100g) et soit fromage soit taillefine et 1 fruit
1 collation à 16h, 1 yaourt et/ou 1 fruit et thé
et le soir: 1 crudité (1c huile)ou soupe, 1 peu de féculent ou pain, légumes, laitage et fruit.
Voilà, plutôt que de me restreindre comme avant, j'essaie plus de rééquilibrer en fait, mais je n'ai aucun suivi, je me base plus sur les conseils de Lediet que j'avais suivi il y a quelques années, c'est mon repair. Si je stagne trop,je diminue les féculents le soir, par exemple. Voilou! bonne journée à toi
17 Apr 18 by member: Corinelou39
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