Заметила интересную особенность, если держать свой суточный калораж в дефиците, обладать свою норму БЖУ, то спокойно можно вписывать сладкое-вредное в 20-30% дневного рациона и все равно будете худеть)
|
1804 kcal
|
Fat: 73.69g | Prot: 123.33g | Carbs: 163.63g.
Breakfast: Sante Crunchy Nut Almond, Нутелла Шоколадная Паста, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Семена Чиа Дары Помира, Моя Гранола 1, Now Omega-3, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Гречка, Израильская Лепешка Грибы со Сметаной, Семга на Пару. Dinner: Руккола, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яичный Белок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|