Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2018
|
76 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1954 kcal
|
Fat: 89.69g | Prot: 117.88g | Carbs: 173.98g.
Breakfast: Meggle Мягкий Сыр с Луком и Томатами, Чай, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Абрикосовые Джемы и Варенья, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Сыр Гауда или Эдам, Жареное Яйцо. Dinner: Безе, Globus Салат Цезарь с Курицей, Хлеб Черный, Кижуч, Салат Оливье, Ремит Нарезка Говядина Отборная Имперская, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Микоян Сервелат Кремлевский. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SvetlanaNFomina's Weight History
|