В течении недели периодически нарушал каллораж. Отвес произошёл из-за того, что стал кушать сладкое только по утрам, соблюдать баланс углеводов и белков, и не превышать норму жиров. На очереди сокращение жиров до 0,5г на 1 кг веса, разгон кол-ва белка до показателей, равных кол-ву углеводов, и переход на тренировки по методике профессора Селуянова.
|
81.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2346 kcal
|
Fat: 89.65g | Prot: 79.92g | Carbs: 293.58g.
Breakfast: Corny Big Chocolate-Banana, ISKA Корнишоны, President Плавленный Сыр Чеддер, Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной, Велком Сосиски Сливочные. Lunch: Красное Столовое Вино, Додо Пицца Рулетики с Сыром, Додо Пицца Пицца Четыре Сезона. Dinner: Золотой Петушок Кусочки Филе Цыплёнка в Кляре, Салат из Крабовых Палочек с Помидорами. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Bounty Мороженое, ISKA Корнишоны с Зеленью, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шарлотка с Яблоками, Сахар, Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|