Canim skma canini olur oyle kendini skma haftada 1 kendine tatil ver yani istedigini ye ve aklin hep diyette olmasin sadece saglikli beslenmeyi dusun olurmu😊
12 Apr 18 by member: gulcankara
|
Bir aydır aynı durumu yaşıyorum veremiyorum olmuyor çok sıkıldım artık 😞
12 Apr 18 by member: esraknbr
|
Bence pek düşünmemişsin 😁
12 Apr 18 by member: risus_sardonicusss
|
Bu direnci kırdığın an yapabilceksin. sadece yemen gerekenleri üşenmeden aramak mesele :)
12 Apr 18 by member: ilkersamasti
|
kilo vermek isterken piko ne alaka:)
12 Apr 18 by member: fazo55
|
Haftada bir gün ödüllendir kendini cheat day😉
12 Apr 18 by member: mehmet_genc
|
tabiki bende odullendiriyorum ama katki maddesi olmayan, seker icermeyen daha saglikli seyler seciyorum.☺@mehmet_genc
12 Apr 18 by member: fazo55
|
Fazo dayanamıyorum artık bıktım
12 Apr 18 by member: esraknbr
|
Ya ilker Gülcan deniyorum sürekli
12 Apr 18 by member: esraknbr
|
Yanlış anlamazsanız uzman değilim ama bildiğim kadarı ile, baklavadan pekmezden, iç pilavdan, dolmadan bir dönem uzak durmalısınız, günlüğünüze baktım eğer yediğiniz herşeyi giriyorsanız yedikleriniz çok sağlıklı değil. Daha çok protein ağırlıklı beslenmek çabuk sonuç aldırıryor. Artı spor. Yazdıklarınıza göre hem 800-900 cal alıyorsunuz hem de bu aldıklarınızın çoğu gereksiz kalori.. Nedenleri bunlar diye düşünüyorum
12 Apr 18 by member: hindiba
|
Evet hepsini giriyorum daha öncede kaçamaklar yada bu türdü düzenim ama verdim
12 Apr 18 by member: esraknbr
|
Peki..Karar sizin ne diyeyim
12 Apr 18 by member: hindiba
|
arada ödül olsun SIKMA canini
12 Apr 18 by member: cizreli
|
al benden de o kadar. sıkılıyorum artık programda arayıp tek tek yazmaktan
12 Apr 18 by member: elifteacher
|
Çalışma ortamımdan da kaynaklı yeme düzenim ne yediğim ayarlayamıyorum
13 Apr 18 by member: esraknbr
|
13 Apr 18 by member: cizreli
|