|
Всем доброе утро) ☀️ Расскажите немного о себе, какой рост, вес, желаемый вес, сколько ккал употребляете, какой Расчет бжу, какого стиля питания придерживаетесь?) Мне правда интересно)
|
1192 kcal
|
Fat: 55.01g | Prot: 55.74g | Carbs: 121.48g.
Breakfast: Austaler Сыр Легкий, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Быстров Каша Овсяная. Lunch: Calve Соус Тартар, Макароны Отварные, Запеченный или Жареный Лосось, Оливковое Масло. Dinner: Сыр Маасдам, Меридиан Семга Слабосоленая Ломтики, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г). Snacks/Other: Манчиз Сэндвич Сыр и Ветчина, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Яблоко Голден. more...
|
|
 Comments
Привет:) рост 160. Начальный вес месяц назад 56. Сейчас 54.9 (участвовала в проекте). Желаемый вес 48-49.
Питаюсь примерно 1000-1200 кл в день при то, что я не голодная. Больше не влезает:)
12 Apr 18 by member: naomi24121990
|
Рост 168, стартовый вес 78, спустя 2 месяца 68. Начинала худеть на 1300 кк, повысила до 1650 кк, планирую повышать до 1900 (у меня гв). Из нагрузок только прогулки с детьми, планирую идти в зал. Ем все в пределах кбжу. Люблю мясо, овощи, кисломолочку, сыр, фрукты, но на них как правило калорий мало остается😁. Цель - 58 кг и подтянутое тело.
16 Apr 18 by member: makarovaluybov
|
Привет. Рост 158. Вес был 74 сейчас уже 69 ) набрала за счёт лени и фастфуда 🙀 🍟🌮🌯🥗🍱 и это с 55 !!!! Весила 54-56. Вес скакал, но до 74 когда набрала, чуть не упала в обморок 😂🙀 сейчас убрала все жаренное , жирное и сладкое.
17 Apr 18 by member: Dashakostya
|
Ах да, 800-1000 кл в день. Иногда не добираю. Работа сидячая. Весь день в офисе) к июлю планирую весить 60 минимум. Очень сложно сдерживать себя тк я любитель поесть🎂🥖🍳🍖🍗🍕🥪🥞🥓🥩🧀🍟🌯
17 Apr 18 by member: Dashakostya
|
Привет. У меня норма 1500 ккал, но я съедаю 1200-1300, больше не лезет. Вес сейчас 85 кг при росте 162 см, хочу 60 кг. Ем все, в пределах нормы, кроме сахара, фастфуда, майонезов и белого хлеба. Норма б/ж/у у меня 30%/25%45%. Занимаюсь бывает аэробикой, йогой и растяжкой (хочу на шпагат сесть). Пробовала силовые, но после них вес не уходит, решила пока притормозить.
17 Apr 18 by member: Арина4989
|
Рост 168, вес 55, стартовый 59, желаемый 53) Питаюсь на 1500-1600ккал
Ем всё, что хочу в пределах рск) Не пп ☝️
17 Apr 18 by member: Veselova_Alina
|
Привет! Рост 156-158, вес варьируется от 48.5 до 50. Планирую худеть до 43кг) питаюсь всегда по разному, но чаще всего считаю калории (500-1500кк) ✨
17 Apr 18 by member: gglitchess
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alënkaaa's Weight History
|