olyami2017's Journal, 12 Apr 18

Есть на завтрак или вписывать в коллаж 

Я вписываю в свой калораж сладости, НО я хочу полностью исключить  

Я тоже сладкоежка и самое страшное в похудении это отказ от сладкого. Но я заменяю на сухофрукты, йогурты, ещё банан везде где только можно добавляю или пару капель стевии. Только так и спасаюсь, по другому не могу) 

Ну и конечно мюсли-батончики идут в ход 

Эх) а я вот наоброт! Без соленого не могу) не просто соленого, мне нужно насыщенный вкус еды! Типа сухариков/ начос🤦🏼‍♀️ держусь как могу )а на счёт сладкого у меня все решает маленький батончик милкивей) всего 116 ккал) скушала с чаем/кофе и довольна на слон) 

По мне так замена на йогурты и бананы, замена шила на мыло) сахар он и есть сахар. А вот стевия тема) она калории уменьшает. Но на своём опыте заметила, что после неё ооочень тянет на пустые угольки) 

Протеин, протеиновые батончики 

❌Посмотрите фильм «САХАР»2014 года, я в шоке!там парень проаодит эксперимент , два месяца употребляет сахар. Вы увидите , что сахар делает с организмом, как пагубно влияет😒Сахар везде! В стевии, фруктозе( она вообще вредна для здорового человека, т.к. Предназначена для диабетиков), во всяких мюсли, протеиновых батончиках, в диетических йогуртах! Везде! Посмотрела и дурно стало, сколько мы едим скрытого сахара, помимо чистого! Посмотрите, может выводы какие-либо для себя сделаете🙏🏻🤷🏻‍♀️Так вот, я к чему, посмотрев этот фильм, решила , что надо начать действовать! Постараться , как можно меньше Есть этот сахар! Мне очень тяжело без сладенького😒😱поэтому и спрашиваю , может кто нибудь слышал про хром ?  

Купите сахарозаменитель стевия (говорят очень сладкий) и фруктов побольше, и пусть фрукты у вас лежат на видном месте. Финики купите, орехи и все будет норм 👌 Просто заместо сладостей ешьте сладкие финики или бананы спелые, они приторно сладкие, но не такие вредные, как конфеты или шоколад Покрасней мере, просто попробуйте так сделать 

Я была жуткая сладкоежка, теперь плохо становится когда много ем( делаю раз 2 недели чикмил). Я люблю готовить себе запеканки и печеньки. Готовьте сами и будет вам счастье) 

Белков больше, горький кофе после завтрака или во время После обеда если хочется сладкого, то грейф или помелло Спасает, желание сожрать сладкого испаряется 

финик сухофрукты старайтесь заменТь и пейте какао без сахара  

купите пастилу белёвскую без сахара-мало калорий и она сладкая,можно и 200 г слопать 

Начинала с пастилы и сладкого печенья, постепенно перешла на фрукты с творогом-очень вкусный десертик. Иногда по утрам позволяю себе 30 грамм сладости для поддержки) 

я отказывалась полностью от сладкого, в первую неделю ела бананы когда ломало, потом перешла на яблоки и апельсины. Первое время тяжело, а потом нормально. Главное скрытые сахара не употреблять и не заменять другими сладостями типо сухофруктов, надо чтоб организм привык, чтоб эта дикая тяга прошла... 

Жируза, а за какое время Вы полностью отвыкли от сахара? 

Не надо впадать в крайности. Я понимаю отказ от газировок, выпечки и чистого сахара, но отказывать от фруктов это вообще бред 

Утром до 12 съедайте пару конфет или пару долек шоколада, но не кг конечно и будет все ок, хотелку свою успокоите и потом хотеться не будет 

я ем батончики турбослим,racionika .Мне хватает.Раньше сладкое кг ела.А если полдня без сладкого начиналась ломка ,меня прям трясло 

Сироп топинамбура в помощь.Обожаю его,сладкий сироп без сахара,добавляю вместо мёда к творогу,в чай