|
Всем привет! Скажите пожалуйста сколько нужно есть калорий в день при росте 167 и весе 85,чтобы начать худеть? С 19 марта ем в день~ 1200-1400 вес уходил первую неделю, а потом стал прыгать от + к - подскажите, что мне делать в такой ситуации?
|
1639 kcal
|
Fat: 54.94g | Prot: 86.46g | Carbs: 199.76g.
Breakfast: Лента Кулич Весенний, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная), АТАК Яичный Белок. Lunch: Магнит Сыр Голландский 45%, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная), Окское Яичный Белок, Пекинская Капуста. Dinner: из Вологды Снежок. Snacks/Other: Славянка Обыкновенное Чудо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Grovo Яичный Белок, Красная Фасоль (Консервированная). more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
1200-1400 почему так решили есть?
11 Apr 18 by member: «МО»
|
главный показатель не вес, а объемы. и сначала и легче всего из организма уходит вода, потом уже медленнее
11 Apr 18 by member: happy_cat^"^
|
http://expert.sportwiki.to/fat.html сначала считаете это
11 Apr 18 by member: mister_olympia2019
|
http://expert.sportwiki.to/calorie.html потом это
11 Apr 18 by member: mister_olympia2019
|
Здесь же программа сама рассчитывает сколько кушать?) если там написали хочу весить 60-65 он и пересчитывает ккал
11 Apr 18 by member: ТатьянаМ13
|
Ну а если я 170, то мне написал 2000 ккал, но я сама ещё себе уменьшила до 1700 , мне 2000 показалось много)) хотя на Пасху мне их оказалось мало 😂😂🤣🙄🤦♀️🙊🙊ну мы это исправили )))
11 Apr 18 by member: ТатьянаМ13
|
А ещё есть программа в Апле 🍏 называется Диета ЕМ 👌👌 и Бег 🔥
11 Apr 18 by member: ТатьянаМ13
|
Я сама калории себе ставила по самочувствию... В итоге не более 1200,но в основном это 800-1000) и плюс в начале спорт 7 дней в неделю, домашний фитнес. Сейчас хочу убрать до трех раз так как почти достигла цели)
11 Apr 18 by member: Александра Л
|
Чтобы организм быстрее сжигал меньшее число калорий
11 Apr 18 by member: kostromina-98
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kostromina-98's Weight History
|