|
После праздников, привес(((
|
77.6 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 44.36g | Prot: 121.93g | Carbs: 49.95g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Greenfield Зеленый Чай, Сметана, Овсяные Оладьи, Вареное Яйцо. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Золотая Fishка Кета Слабосоленая, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Греческий Салат, Куриная Грудка Вареная. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nura1986's Weight History
|