|
|
2317 kcal
|
Fat: 135.10g | Prot: 88.86g | Carbs: 194.32g.
Breakfast: Банановые Панкейки, Unagrande #Шоколадныйсыр, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lunch: Льняное Масло, Сметана 20%, Салат с Авокадо. Dinner: Льняные Семена, Замороженная Вишня, Замороженная Черника, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Bonte Bakery Козинак Подсолнечный, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Яблоко, Шарлиз Пастила, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Slim Bite Малина, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Кофе с Молоком. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iron_mother_'s Weight History
|