|
Bügünden itibaren spora başladım diyetimin 7.günü ...... 21 gün sonunda ne kdr kılo verdıgımı yazıcam
|
70 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
788 kcal
|
Fat: 36.05g | Prot: 66.15g | Carbs: 52.33g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Pırasa Yemeği, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: Shazili Yeşil Kahve, Muz. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bensu.hm's Weight History
|