|
Ich brauche mal einen Rat von euch
ich wiege 70 Kilo zur Zeit und bin c.a 1.68 groß
Ich bin 16 Jahre alt und mache seid einigen Monaten eine Diät ich wollte aber mal Fragen
was ihr so am Tag zu essen macht
Hauptsache es ist Gesund und macht Satt aber auch das mein Körper dann nicht denkt das ich
in hungernot bin und somit auch dann den Jojo effekt bekomme
und wie oft macht ihr in der Woche Sport?
Wäre es schlimm wenn ich nur 4-5 mal in der Woche Sport mache?
Und könnte ich einen Cheatday einlegen immer Samstags oder Sonntag?
süßigkeiten Ganz weg lassen oder einmal oder zweimal in der Woche ein Kleinen Kinderriegel?
|
880 kcal
|
Fat: 30.57g | Prot: 32.58g | Carbs: 122.00g.
Breakfast: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Vollkorntoast. Lunch: Äpfel, Vollkorntoast, Gut & Günstig Frischkäse. Dinner: Weißer Reis (Langkorn), Süß Sauer, Knusprige Ente. Snacks/Other: Kinder Schokoladen Hohlfigur. more...
|
|
 Comments
Ich bin ebenfalls 16, war früher etwas pummelig und wollte es ändern, ebenso gesundheitlich fitt sein.
Sei dir im klaren, dass eine Diät nur kurzzeitig und nie was langzeitiges bewirkt und für persönlichen keinen Sinn macht und totaler Mist ist. Sag dir lieber, dass du für eine bessere Gesundheit, Fitness und für dich selbst, dass du dich wieder wohl und gut fühlst, du bewusster ist, dein Essverhalten verändern und anpassen möchtest und somit eine dauerhafte Ernährungsumstellung hast, die dir gut tun und weiterhin im Leben positiv hilft. Ich mache nicht oft Sport, vielleicht 1-2 mal die Woche. Dafür immer wenn ich Lust hab und mit der eigenen Mitivation, so dass ich auch nach 3 Wochen wieder Lust bekomme. Dazu Ernährungsumstellung und jetzt fühle ich mich so wohl, wie noch nie. Und hab einen Körper, von dem privat viele geschockt sind.
10 Apr 18 by member: MaggiieB
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Draco_Malfoy-_-'s Weight History
|