|
Прошла первая неделя в марафоне! Группа хоть мотивирует готовить и есть правильную еду:)
|
84.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1473 kcal
|
Fat: 24.45g | Prot: 152.54g | Carbs: 165.83g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Манго, Alpro Миндальное Молоко, Alpro Рисовое Молоко, Garnec Кукурузная Манка. Lunch: ВкусВилл Котлеты из Индейки, Мистраль Киноа Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Салатный Микс Прованс. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, 4 Сезона Летние Овощи, Agama Лойн Трески. Snacks/Other: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Банан. more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Working - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 15 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Salvadoka's Weight History
|