Kss77's Journal, 08 Apr 18

у меня было в мыслях от молочки отказаться тоже...дорогая нынче молочка, особенно творог...но йогурт практически единственная вкусняшка полезная... 

я почти полностью от молочки отказалась, иногда сыр ем только, если кто-то из домашних покупает)) лучше себя не чувствовала а насчёт йогурта, я очень соевый люблю, но как по цене он не знаю правда )) 

Дело не в цене, а в отсутствии пользы) наоборот, гораздо тяжелее при отказе от молочных продуктов добирать белок, и дороже, и дольше заморачиваться в дневным рационом.  

По мне так лучше отказаться от сахара, а молочку минимизировать (если прям так хочется отказаться), употреблять например перед сном. Те она имеет возможность доставлять в организм кальцый. И многие могут сказать, что кальцый есть в достаточном количестве в капусте или брокколи, но фишка в том, что он гораздо более полезен в совокупности с фтором, который так же присутствует в молочных продуктах 

Про сахар в принципе речи быть не может) а то, что в молоке кальций - мнение ошибочное) оно не только не содержит кальций, который усваивает наш организм, а, наоборот, ещё и разрушительно сказывается. Многие люди, следящие за питанием, говорят, что при отказе от молочных продуктов перестаёт «заливать» и явно чистится кожа  

Ну может быть. Не могу говорить, что знаю все на 100%,я просто цитирую, что мне говорит преподаватель по физиологии питания, благо я пищевик по образованию 

А с какой целью вы хотите отказаться от молочки?  

С целью улучшения качества тела и кожи) 

Кожа от молочки портится? Впервые слышу!!! 

Я отказывалась на месяц от творога и молока, сыра, пила в маленьких количествах только утром сливки. Раньше ооочень много ела молочных продуктов, особенно творог. В итоге: Не скажу что есть разница до и после, может конечно это все индивидуально. Я решила вновь вернуть все на свои места ))) 

Я тоже хочу просто проэксперементировать, посмотреть, будут ли изменения) если нет - верну в рацион) Если не слышали, значит не изучали информацию по этому вопросу) 

Отлично без всей молочки! Вес заметно уходит) В салаты добавляю очень немного феты 👍 

У меня ничего не меняется ни когда отказываюсь от соли ни когда от молочки)) 

Проводила такой эксперимент: полностью исключила потребление творога, сыра и йогурта, ( молоко и так не пью несколько лет) на месяц. В итоге позавчера решила снова съесть творог. Итог: высыпания на лице. 

А разве Фету можно? Это же тоже молочный продукт? 

Если исключаю творог/кефир/ряженку перестаю худеть .....видимо это всё индивидуально...нужно пробовать