|
Vandaag weer het gewicht naar beneden.ben zo blij! Ik weet nu hoe het werkt,ik kan soms dagen meer wegen en niet begrijpen hoe,dan hou ik toch vol en wordt later die week beloont!
|
113.4 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 50.85g | Prot: 70.53g | Carbs: 180.17g.
Breakfast: Koffie met Melk en Suiker, Beschuit, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Lunch: Koffie met Melk en Suiker, Perfekt Halvarine, De Ruijter Witte Vlokken, Gemengd Volkoren Brood. Dinner: Perfekt Halvarine, Calvé Pindakaas (15g), Gemengd Volkoren Brood, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, AH Kabeljauwfilet, Conimex Mihoen Speciaal. Snacks/Other: Melkunie Griesmeelpap, Koffie met Melk en Suiker. more...
|
|
3566 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|