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Hallo ihr Vöglein :-) ihr seht, ich nehme die Sache sehr ernst! Ich habe bei den anderen geluschert, was da so vor sich geht ;-) Da habe ich mir auch mal ein Punktesystem zur Motivationsstütze überlegt. Pro erfüllte Bedingung gibt es ein Punkt. Ergo 5 pro Tag mit 35 pro Woche und über den Challengzeitraum insgesamt 210 Punkte maximal. Möchte noch Jemand mitmachen? Stelle auch gerne die Liste als Vorlage zur Verfügung :-)
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1092 kcal
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Fat: 42.74g | Prot: 43.61g | Carbs: 107.88g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Wasa Roggen Dünn, Ofterdinger Hummus Pikant, Gekochtes Ei. Lunch: Vitakrone Hummus Pikant, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Gurke (mit Schale), Rührei, Weiße Champignons (Gebraten). Dinner: Erasco Hühner-Nudeltopf, Grünländer Leicht. Snacks/Other: Amerikanische Weintraubensorte, König Pilsener Pils, Meßmer 6-Kräuter-Mischung. more...
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2390 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Driving - 1 hour, Working - 8 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours. more...
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 Comments
Ich hab Euch die Woche keine Ehre gemacht. Bei mir gab's privat soviel Stress, Streit, Ärger etc da hab ich mich EINWENIG von beeinflussen lassen 🙈 aber ich hab gestern wieder angefangen hört sich blöd an, hab nie aufgehört, aber seit gestern mach ich wieder mein Sport 😁 und bin wieder voll dabei ... also nun mach ich Euch mehr Ehre 😉
12 Apr 18 by member: Der-Weg-ist-das-Ziel
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Bei mir sind es 28 Punkte geworden ☺ 3 habe ich abgezogen weil ich unsicher bin ob ich gestern meinen etb eingehalten habe und 2x lieber keinen sportpunkt gegeben hane als ich krank war und nur gegangen bin.
Wie ist das mit alkohol beim kochen? Das hab ich jetzt nicht mitgerechnet weil er ja rein theoretisch verkocht ... keine ahnung wie genau ich das nehmen soll.
Ab nächster Woche gibt es für mich noch einen extrapunkt für 5 sätze einer bauchübung am Tag. Eine schwachstelle bei mir 😞
12 Apr 18 by member: webs1408
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Das klingt sehr gut bei und Elstern 🐤. Und nein webs, Alkohol beim Kochen zählt nicht aus den von dir genannten Gründen 😊
12 Apr 18 by member: maddytepunkt
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Ich habe diese Woche noch nicht mal mein schrittziel erreicht. an meinem Arbeitstage schaffe ich nur knapp 3.000 schritte
12 Apr 18 by member: isamaus1980
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Ich würde gerne mitmachen,falls das noch geht . ich bekomme so etwas nie mit
12 Apr 18 by member: donnyde
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Hallo donny. Wenn du mir deine Mailadresse schickst, sende ich dir Montag die Tabelle zu 🙆😊
13 Apr 18 by member: maddytepunkt
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Ich würde gerne auch mitmachen 🙆🏼
13 Apr 18 by member: An_na11
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13 Apr 18 by member: maddytepunkt
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Satte 32/35 punkte diese woche 😄💪 (+5 extra für meine täglichen SitUps = 37/40)
18 Apr 18 by member: webs1408
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Woah webs, da legst du ganz schön vor! 😊
Ich kann leider nur 28 nachweisen, aber das finde ich durchaus in Ordnung.
Wie sieht es bei den anderen aus?
19 Apr 18 by member: maddytepunkt
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bei mir sind's 25 (2x konnte ich mich an meinem Süßes-Punkt festkrallen). aber immerhin 2 mehr als letzte Woche 😅
19 Apr 18 by member: kaktustod
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bei mir sind es 23 was heute noch dazu trage ich später nach, oder habt ihr nur bis gestern gemacht?
19 Apr 18 by member: hexe.mb
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von Donnerstag bis Mittwoch hab ich gezählt
19 Apr 18 by member: kaktustod
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19 Apr 18 by member: maddytepunkt
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