|
Просто положу это здесь, чтобы было с чем сравнить. Знаю, что работы очень много, знаю, что довела себя сама, знаю, что из рук вон плохо выгляжу. Но так же знаю, что не остановлюсь, знаю что вытерплю и не опущу руки, знаю, что все у меня получится!
|
1071 kcal
|
Fat: 34.94g | Prot: 127.44g | Carbs: 60.48g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе, Сгущенное Молоко, Сырники. Lunch: Овощное Рагу, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Parmalat Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2393 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Google Fit - 23 hours and 35 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 44
 Comments
06 Apr 18 by member: Yekaterina3103
|
Главное не ленится! Вперед, у вас все получится))
06 Apr 18 by member: Ева Фартовая
|
Удачи, все в ваших руках)
06 Apr 18 by member: olgamell
|
У вас такое красивое лицо! Подтяните фигуру и вообще глаз не оторвать будет!
06 Apr 18 by member: katya_sorokinaa
|
Спасибо всем за добрые слова!
06 Apr 18 by member: thisk@te
|
Правильный настрой)) удачи 🤞🏻
06 Apr 18 by member: khadykina13
|
Поверьте, самое крутое - это потом делать коллажи до/после🤗 успехов!!! Главное, помните, ВЫ МОЖЕТЕ! Продолжать, когда все горит, ещё один круг, когда хочется лечь и лежать, в общем, наш организм может как разожраться, так и круто подтянуться! И вообще дело просто помочь ему
06 Apr 18 by member: mrstatarinova
|
я начинала с такого же.Теперь я 55 удачи вам все получится
06 Apr 18 by member: sckochcko123
|
Начните с воды(200-250 грамм) за 15-20 минут до еды,удачи!
06 Apr 18 by member: Вадим А.
|
У вас все получится! А мы поддержим. И главное - вода обязательно!
06 Apr 18 by member: Вера-13
|
06 Apr 18 by member: anastasia_muratova
|
Удачи вам! Я вот не сделала фото "до" в начале и теперь вот уже на финишной прямой, а сравнить наглядно не могу)))
06 Apr 18 by member: elenna19
|
Вадим, спасибо, воду пью обязательно утром и в течение дня
06 Apr 18 by member: thisk@te
|
Еленна19, в начале тоже не могла. Для меня это стресс страшный. Уже -8
06 Apr 18 by member: thisk@te
|
С таким настроем несомненно получится!
06 Apr 18 by member: mur2105
|
06 Apr 18 by member: anya_desyatkova
|
Вера в себя-это уже половина успеха!Вперед! Как говорил мой доктор Су-джок, "начинать снижать вес надо с началом таяния снега и вскрытия рек!" так что самое время
06 Apr 18 by member: LidiMor
|
Мне очень симпатизируют люди, которые осознают свои ошибки и которые готовы меняться !
Это очень круто!
06 Apr 18 by member: alekseeva180593
|
Молодец.Я начинала один раз со 112 и за 6 месяцев скинула 30 кг.( это был Дюкан + камни в почках)Потом за год я их и набрала ,почти все.Теперь я начала со 109 и уже 99 за 46 дней на пп .Я вам желаю сил и успехов.Не останавливайтесь!
06 Apr 18 by member: maniasha1
|
Вы молодец, что начали. Кто то сидит на попе ровно и ничего не делает... Желаю вам удачи и успехов в построении тела вашей мечты)
06 Apr 18 by member: Lukashech
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thisk@te's Weight History
|