Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2018
|
78 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1720 kcal
|
Fat: 54.51g | Prot: 104.15g | Carbs: 201.10g.
Breakfast: Клубника, Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lunch: NAR Гранатовый Сок, Помидоры, Кунжутное Масло, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Куриное Филе Вареное, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Каждый День Грецкий Орех, Окей Манго, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, SPAR Арахисовое Масло. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alkirillov's Weight History
|