dashasco's Journal, 05 Apr 18

Тоже хочу весить 45, эх. Сейчас худею, не кушаю больше, чем на 1000, но стараюсь 700-800 потреблять, вроде худеется 

Тоже самое, ем на 1000 калорий. Но часто срываюсь. Вроде бы худею, но срывы дают о себе знать.  

Снижать меньше нормы плохо, заметила по себе) и худеть через какое-то время будете медленно, а жир запасать быстро, вот прям реально понюхал печеньку, на заднице +100гр. Кушайте не меньше 1200, следите за жирами. Я все проглядела по началу так кд даже на 10 дней задержались, а раньше как часики все было.итог -4.8 за 6 недель. Лучше бы ела😅 

А когда питаешься на 1200 за сколько можно похудеть? 

Ну не знаю, когда ем на 1200 - вес не двигается вообще никак, это скорее для поддержания веса. 

Мне считает 1500ккал, все зависит от веса, роста, активности. У всех индивидуально. Я неделю не добирала 1000кк, 2-3 дня вес уходил по 200-300гр. А потом вес встал и вообще нивкакую никуда, я подняла до 1200, все равно организм в стрессе, вес стоит 😪 в итоге спустя 2 недели застоя я решила не голодать , стала прибавлять по 100-200 ккал )и при ккал 1250-1450 вес опять движется вниз) + ещё в том, что можно жиры и белки спокойно по норме добирать🙌 Так что лучше кушать норму и терять по 100гр в день)  

Lolita Avrorova, вам с таким РСК не худеть надо, а набирать 

А теперь адекват 

Питаться нужно не меньше, чем на 1200-1300 ккал. Возьмёте меньше - мало того, что вес встанет, жир начнет накапливаться, так начнутся и серьезные проблемы со здоровьем. Каждый день можно есть, желательно утром, чуть-чуть сладкого. Так срывов можно избежать. Не ставьте какие-то жесткие рамки. Немного перебрали с калориями - не страшно. Посчитайте свой БЖУ и следите за ним. 

Кушаю по 1200 хотя ставит 1500-1600 и слежу за своим питанием, пока каждый день вес теряю хоть 100 гр,но стабильно