|
keskiviikon treeni jako aamuun ja iltaan, pieni nopea ateria ennen aamutreeniä puuroa ja heraa.
|
3290 kcal
|
Fat: 46.67g | Prot: 282.22g | Carbs: 417.36g.
Breakfast: Myprotein Maltodextrin, Star Nutrition Whey-80, Rainbow Kaurahiutale, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton. Lunch: Myllyn Paras Jasmiini Riisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali, Pavut (Vihreät). Dinner: Fast Sports Nutrition Protein, Valio Rasvaton Maito, Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Jasmiini Riisi. Snacks/Other: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, M Nutrition Protein Pudding, Rainbow Kaurapuuro, Omenasose, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Myprotein Protein Pancake Mix, Hoviruoka Imelletty Mämmi. more...
|
|
3242 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Gym - 2 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sirnyman's Weight History
|