|
Здрасьте всем))) Помогите новичку! Кто может сделать расчет по моим данным? Ккал и бжу. Вес 120, грубо говоря, рост - 176, возраст 26. нужны данные для ооочень активного похудения до 100 кг, а потом хочу перейти на плавное снижение.
|
1068 kcal
|
Fat: 43.56g | Prot: 75.89g | Carbs: 94.22g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Хлеб Бородинский, Салат из Крабовых Палочек. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский, Морковь, Картошка Печеная, Куриная Грудка. Snacks/Other: Мандарины, Дикси Груша Конференц, Брынза. more...
|
|
 Comments
грубо говоря вес или рост?
02 Apr 18 by member: Angelicos
|
Все расчетны есть в интернетах)
например основной обмен рассчитать формула гарриса-бенедикта
02 Apr 18 by member: Angelicos
|
02 Apr 18 by member: Аленка52
|
Angelicos в инетовских таблицах такие цыюифры выдаются - я если столько есть буду - еще толще стану(((
02 Apr 18 by member: Аленка52
|
Ма-ли-фи-сента! Найдите ее профиль. Возможно, она сможет вам помочь
02 Apr 18 by member: _Стройная
|
1 гр жира на кг веса, 1-2 гр белка (в зависимости от вашей нагрузки, если тренируетесь, берите 2, если нет, хватит и 1-1,5), остальное от нормы калорий - углеводы. норму калорий вам выдает приложение, если всё правильно ввести.
02 Apr 18 by member: yuusangre
|
02 Apr 18 by member: Аленка52
|
Онлайн-калькуляторы Вам в помощь.
03 Apr 18 by member: tabuga1
|
1500-1700 ккал будет в самый раз
03 Apr 18 by member: spadastra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Аленка52's Weight History
|