|
Всем привет ! В этом приложении я уже 3 месяца . Как и большинство из вас , я стремлюсь сбросить лишний вес. Но сейчас я задалась несколькими вопросами , ответы на которые я бы хотела узнать у вас. Начну с того , что мне 16 лет , мой вес 51 кг , рост 150 см . Мой сброс веса начался для меня незаметно. В октябре я весила 53,8 кг . Страдала зависимостью от сладкого . Но в декабре не без труда утренние сладости с чаем мне заменила овсянка с бананом , которую я ем и по сей день . Постепенно от шоколада я отвыкла и заменила его на чернослив . Именно тогда и начались мои изменения. . В январе я весила 52 кг , скачала приложение FS и начала следить за калоражем. Моя норма 1400 ккал , по ней я и питалась 2 месяца , вес доходил и до 50 кг . Но ведь для похудения нужно питаться с дефицитом , и он для меня составляет 1300 ккал . Уже неделю - две я питаюсь таким образом , и вес встал . Никаких ограничений в плане еды у меня нет , следовательно срывов тоже . Позволяю все , вписываю сюда так же все. К слову , моя цель 47 кг . Для моего роста это будет идеально. Но вопрос : почему понизив общий калораж за день мой вес встал на 51 кг ? Стоит ли снова поднимать до нормы ? В голове мысли перестать пользоваться этим приложением и начать питаться как и до этого . В общем я сейчас в каком то тупике , нужен ваш совет : есть ли смысл вообще в подсчёте всего этого ?
|
899 kcal
|
Fat: 27.42g | Prot: 27.13g | Carbs: 137.09g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мёд, Сливочное Масло, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сухари, Томатная Паста, Котлета Свиная, Рис Отварной. Snacks/Other: Сухари. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes. more...
|
|