|
Замеры
Талия-102(0)
Бедра-108(0)
Грудь-114(0)
Рука-34(-2)
Нога-63(-1)
Живот-112(-2)
Под грудью-106(0)
Вес-102,6(-2,7)
результат недели.1
|
102.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 49.84g | Prot: 115.52g | Carbs: 141.02g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Хлеб Цельнозерновой, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Магнит Банан, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Мёд, Малина (Несладкая, Замороженная), Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Slakon Конфета Желейная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Редька, Пекинская Капуста, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Ашан Грудка Куриная Отварная, Борщ со Свининой. Dinner: Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Творог 9%, Большая Кружка Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Ашан Грудка Куриная Отварная. more...
|
|
3383 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Cross Training - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|