|
Доброе утро! Сегодня балавство на завтрак:) тыквенно-кабачково-банановые оладьи без яиц и сахара, но с корицей! За кадром еще немного абрикосового варенья, ммм.., ну и любимый геркулес запаренный с вечера.
|
1346 kcal
|
Fat: 28.10g | Prot: 85.09g | Carbs: 196.43g.
Breakfast: Помело, Геркулес Геркулес Монастырский, Оладьи с тыквой, кабачком и бананом. Lunch: Руккола, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Dinner: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик, Равиолло Котлеты из Брокколи, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Националь Булгур, Сельдерей. Snacks/Other: Инжир, Финик, Хлебный Спас Печенье со Злаками. more...
|
|
 Comments
Расскажите рецепт оладьев)
01 Apr 18 by member: UspeshiyUspekh
|
01 Apr 18 by member: Soy Sause
|
С удовольствием) на порцию, которая на фото (нам хватило на двоих): тыква 80г, кабачок 152г, банан 80г, рисовая мука 20г, овсяная мука 60г., Разрыхлитель пол ч.л. Тыкву и кабачок отварить в немного подсоленной воде 10 мин. Слить воду, чуть чуть остудить, порезать мелко банан, все составляющие размять вилкой, я перемешала в блендере (погружной). Далее добавить пол ч.л. корицы, все перемешать и постепенно добавлять муку, щепотку разрыхлителя и соли ( можно и сахара, но я не добавляла). Выпекала на сковороде без масла, но можно и как обычно на небольшом количестве масла.
01 Apr 18 by member: Tsaimin
|
КБЖУ напишу чуть позже, все записала, надо посчитать.
01 Apr 18 by member: Tsaimin
|
На 100г. получилось 107 ккал, белки 3.3г, жиры 1.2г, углеводы 21.2г
01 Apr 18 by member: Tsaimin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|