wishnudwi marendra's Journal, 01 Apr 18

Banyak yang bisa dipelajari dari data/statistik yang ada di di fatscret ini..Selama bulan maret ini rata kalori harian gw sebesar 1600 kalori (87 persen AKG)naik 200 kalori dari bulan sebelumnya..komposisi makro masih mendekati acuan dari ketogenic ..(gw masih weigh loss-jadi gk terlalu ngejar 70-75 persen lemak jg)..Defisit kalori gw berdasarkan asupan ketogenic sekitar 22 ribu kalori setara dengan 3 kg penurunan berat badan...Menarik..saran gw buat pemakai app fs, input data yg rapih biar enak buat dianalisa dan dipelajari..

---

2038 kcal

Fat: 131.17g | Prot: 155.80g | Carbs: 60.60g.   Breakfast: Dua Kelinci Kacang Garing, Minyak Kelapa. Lunch: Ampela, Hati Ayam, Paha Ayam, Telur Goreng, Sawi, Shirataki Mie Basah Matang, Labu Dimasak. Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Alpukat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Dua Kelinci Kacang Garing, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam. more...

2107 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...