daneko.2001's Journal, 30 Mar 18

Я смотрю калории и сразу в голове - неееееееет лучше я съем хлебец карамельный! Там 30 ккал! 

когда очень хочется,то ем зефир,что то с мёдом.И стараюсь есть немного сладкого,но почаще.Таким образом, я и в колораж вписываюсь,и душа счастлива)) 

Когда хочется сладкого ем фрукты, делаю что-то с мёдом, кленовым сиропом, например, последнее время гранолу делаю 

я ем фрукты, сухофрукты, и этого стало практически достаточно, иногда могу позволить себе цукаты, мармелад, зефир, те сладости в которых мало жиров, а хотя я дикая сладкоежка была, все пила с сахаром, а теперь отказалась, чем больше сахара тем больше хочется, сахар почти тот же кокаин))) 

Спасибо большое, буду стараться 💋 

Хлебцы сладкие тоже не самое умное решение. Они с добавлением фруктозы -> поднимается уровень инсулина в крови, потом резко падает и снова очень хочется сладкого. Если выдержать без сахара и фруктозы хотя бы неделю, то организм начинает отвыкать и нет такого жгучего желания есть сладкое. Мне помог фитпарад, я его добавляю в сырники, ппвыпечку и т.д. С фруктами тоже надо меру знать, не больше 200-300 г в день 

Ой,ешьте сладости😉Просто потом занимайтесь больше.Или следущий день разгрузочным сделайте. 

девочки, а где вы покупаете фитпарад?  

😂😂😂 хороший вопрос, учитывая, что люди тут из разных городов и стран Обозначьте хотя бы страну. А проще найти в интернете, где продаётся в вашем городе. 

Точно))) Беларусь, Минск. в интернете магазины оптовых продаж и сайты с которых заказать. Интересно,продается в свободном доступе в сетевых магах.  

Замените трюфели на зефир, пастилу