|
После трени белковый коктейль: 50гр творога зернистого, пол банана, орехи, молоко 100-150мл
|
1584 kcal
|
Fat: 61.20g | Prot: 87.69g | Carbs: 177.38g.
Breakfast: Груши, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кухмастер Икра из Обжаренных Кабачков , Щедрые Хлебцы Гречневые, XXL Power Protein Bar Vanilla , Чай, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон, Суп Овощной. Dinner: Чай с Молоком, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Магнит Зразы Куриные с Яйцом. Snacks/Other: Банан, Варвара Краса Молоко 2,5%, Село Зеленое Творог 5%, Грейпфрут, Орехи Кешью, Кедровые Орехи. more...
|
|
1972 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour, Standing - 1 hour, Sitting - 6 hours, Squats (Legs) - 1 minute, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 1 minute, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna_Vladimirivna's Weight History
|