anastasia_muratova's Journal, 27 Mar 18

Aslana,я даже мысли не допускаю отказываться от мяса!Это ж любовь на веки🤣 

Aslana, с таким белковым питанием и регулярными тренировками вы наверное супер стройная☺️ и «сухая»😌 

Полностью наверное ни от чего не отказалась. Но очень ограничила свои любимые продукты:сладости, выпечку. Остальное вредное редко могу себе позволить(майонез, кетчуп, колбасы-совсем редко). Пока потихонечку результат приходит)  

Наталья,вы все правильно делаете, потихонечку и помаленечку двигаетесь к цели!Резкие ограничения ещё ни к чему хорошему не приводили) 

Соевый соус можно) Я даже у тренера спрашивала, но не больше 10 грамм, прям слегка для вкуса не навредит) 

От пива пока не могу ( майонез никогда не любила , как и торты 

Никак не могу отказаться от кофе! Если дать волю, могу литр в день выпить( 

ritazne,это успокаивает ☺️ 

Asyalinab,а вот пиво тоже вызывает сильную зависимость,как и сладкое! Попробуйте перейти на безалкогольное для начала))) 

Не могу отказаться от хлеба и кофе, иногда очень хочется макарон и картошечки 😅 

И ещё от суши не могу отказаться, наркотик хуже сладостей, серьёзно, это сочетание нори с рисом и рыбкой мммм 😃 не знаю что с этим делать, одной маленькой порцией в неделю не могу утолить жажду 

anastasiya_muratova, Ваши слова, да Богу в уши! Если бы...😂😂😂. Я только в самом начале пути к стройности. Но полагаю, что через пол года-год, уже стану стройной и рельефной😁. Мечтаю и пашу. А заодно активно борюсь с вечерним жором. Но тут у меня подозрение на РПП, поэтому в среду иду на консультацию к врачу.  

Не могу отказаться от кофе (да и не собираюсь) , от шоколада (горького), от мороженного (как лето наступит🤣), он сладкого на завтрак в умеренных пропорциях( зефир, сливочная помадка или конфеты-ракушки), от роллов ( раз в месяц ) 

от сладкого 

Aslana, рпп это серьёзно!Сама его у себя подозреваю 🙁Обязательно напишите, что скажет доктор!А в достижении ваших целей я желаю вам удачи!Главное не сдаваться и не срываться!😉 

Да почти от всего спокойно отказываюсь. Есть несколько слабостей: сыр (просто могу его съесть и 200 грамм за раз), хрустящий свежий багет и красное вино. Месяцами могу это не есть, но потом пробую думаю: ну зачем, зачем я отказывалась?! Поэтому забила на эксперименты и позволяю себе всего понемногу)))  

фастфуд😢 

20% включайте в кбжу на дефицит ккал любые вкусняхи и худейте без срывов. Любые ограничения путь вникуда. 

ни от чего не отказываюсь, -17кг за год. Ем с умом, кардио не делаю. Ем сейчас 1700 и худею, рост 156, вес 52. Читайте Артема Бразговского в инсте, самые полезные знания без отрыва от повседневной жизни. 

Кофе. А ещё от соли (